Semaine 22 Avril
Semaine 16 Avril
Semaine 1 Avril
Semaine du 18 mars
Semaine du 11 mars
Semaine 6 (12 Février)
Activation Semaine 5 (5 Février)
Activation Semaine 1
Activation Semaine 2
Activation Semaine 3
Copy of Activation Semaine 3
Extra
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Réussir ses changements pour atteindre ses objectifs (6:40)
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Trouver son rythme pour un maximum d'énergie et un meilleur sommeil. (extrait de l'Accompagnement mieux dormir mieux vivre) (3:18)
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Comprendre l'inflammation et ses conséquences sur le cerveau (Extrait de l'accompagnement santé mentale et alimentation avec Dre Geneviève Labonté-Chartrand)) (4:02)
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Respiration en carré (extrait initiation à la méditation avec Mireille Massé) (4:47)
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La nutrition : Les bases avec Andréanne Martin (8:18)
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Facteur de stress : principe CINÉ (extrait de l'accompagnement dé-stress avec Mireille plante) (6:27)
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Réussir un changement positif (7:49)
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Comment intégrer du mouvement dans son quotidien (7:33)
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La nutrition : les bases et quand manger (7:42)
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Première étape on respire (9:06)
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Le secret pour mieux dormir (6:30)
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Comment mieux gérer le stress et améliorer son état de bien-être (12:16)
Étape 1
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Entraînement 5-15 minutes (12:22)
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Défi mensuel 5 minutes (7:19)
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Étapes pour bien commencer sa journée (15:06)
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Routine matinale 1.0 (1:33)
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Le stress : le reconnaître pour pouvoir en contrôler les effets (4:50)
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Comprendre le nouveau guide alimentaire (56:20)
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Conférence : réussir son changement vers de meilleures habitudes de vie partie 1 (21:23)
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Conférence : réussir son changement vers de meilleures habitudes de vie partie 2 (23:56)
Étape 2
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