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De l'épicerie à l'assiette, les bases et les différentes options en nutrition
Les secrets de la nutrition simplifiée par Andréanne Martin
Les bases de la nutrition (8:18)
Le rôle du déjeuner (12:25)
Comprendre les sucres (8:36)
Les gras (partie 1) (12:51)
Les gras (partie 2) (11:29)
Neurotransmetteurs (10:51)
Fibres solubles et insolubles (13:43)
L'influence de l'alimentation dans votre quotidien
Les effets de la malbouffe. (8:54)
Nutrition et gestion du stress. (6:31)
L'influence de la nutrition sur l'humeur. (8:39)
Nutrition et sommeil. (14:31)
Épicerie pièges et stratégies
Ou aller dans l'épicerie (4:12)
Bon ou mauvais choix. (24:42)
Les stratégies pour éviter les pièges à l'épicerie (7:30)
Comprendre le tableau des valeurs nutritives (16:27)
Quoi regarder dans la liste d'ingrédients (12:24)
Démystifions des mythes et réalités.
Les aliments biologiques (en valent-ils la peine?) Lesquels devrait-on prioriser ? (15:16)
Viande rouge (19:01)
Produits laitiers (22:10)
Gluten (24:25)
Édulcorants (15:34)
Régime et diètes, faites votre choix!
Végétarisme et végétalisme (11:27)
Régime 'Paléo' (15:27)
Jeûne Intermittent (39:26)
Régime méditerranéen (17:21)
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Le rôle du déjeuner
revudéjeuner 30 g protéines.pdf
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