Objectifs du programme :
- Développer une pratique régulière et structurée
- Intégrer des mouvements conscients et adaptés à l'énergie individuelle
- Réduire le stress et améliorer la gestion mentale dans un contexte professionnel
- Maîtriser l’alignement des postures pour maximiser les bienfaits et minimiser les risques
Contenu du programme :
- Un processus d'apprentissage guidé sur 8 semaines pour assurer une progression continue
- Capsules explicatives sur les postures de base, les postures de guerrier (I, II, III) et la posture de l’arbre
- Formation sur la respiration diaphragmatique pour améliorer la gestion du stress
- 8 séances de yoga comprenant des pratiques dynamisantes, des exercices de respiration (pranayama), et des sessions de méditation
Ariane et Estelle, expertes en yoga, vous guideront tout au long du programme pour vous aider à renforcer vos compétences techniques et à assurer une pratique sécuritaire et bénéfique, tant pour vous-même que pour les autres dans un cadre professionnel.
Ce programme est idéal pour les professionnels du bien-être, les thérapeutes, et les éducateurs physiques souhaitant intégrer le yoga dans leur pratique quotidienne. Profitez de cette formation depuis votre domicile pour enrichir vos compétences professionnelles et améliorer votre bien-être global.
Aperçu de la formation
À PROPOS D’ESTELLE
Fondatrice de la plateforme de yoga en ligne Espace M Yoga depuis 2020, Estelle est une maman, entrepreneure, yogathérapeute et naturopathe certifiée. Avant de consacrer sa vie au yoga, elle a travaillé dans le domaine de la criminologie, ce qui lui a permis de bien comprendre l’importance de la santé mentale et physique dans notre vie.
Pour elle, le yoga est un moyen de se retrouver avec soi-même et de développer un équilibre au niveau du corps, de l’âme et de l’esprit. Elle a fondé la plateforme car c’est une ressource qu’elle aurait aimé avoir ces dernières années pour créer de l’espace pour elle, booster sa vitalité et son bien-être grâce à des pratiques de yoga efficaces adaptées à son emploi du temps chargé. Toujours prête à aider les autres, cet espace en ligne qu’elle a créé est un moyen de s’offrir un espace pour soi, afin de se ressourcer et bouger de manière accessible et agréable !
À PROPOS D’ARIANE
Infirmière de formation, athlète de patinage artistique pendant 13 ans et adepte de sport depuis sa jeunesse, le yoga est entré dans sa vie il y a plus de 6 ans à la suite de problèmes de santé.
Diplômée professeure de yoga internationale de Hatha, Vinyasa et Yin yoga depuis 2020, elle a décidé de l’enseigner pour transmettre l’art de vivre et de bouger afin d’incarner son corps avec beaucoup plus de bienveillance et de conscience.
À PROPOS DE L’ENTREPRISE
Espace M Yoga est une plateforme québécoise de yoga en ligne dédiée aux professionnels et aux passionnés de bien-être. Nous proposons une gamme de cours adaptés à tous les niveaux, avec de nouvelles sessions chaque semaine, pour vous permettre de perfectionner vos compétences où que vous soyez.
Nos abonnements sont conçus pour répondre aux besoins spécifiques des professionnels, qu'il s'agisse de soulager les tensions, d'améliorer la condition physique, de renforcer la confiance en soi, ou d'approfondir les connaissances en yoga.
Avec Espace M Yoga, offrez-vous l'expérience d'un studio de yoga directement à la maison, tout en développant des compétences professionnelles essentielles. Notre plateforme est votre ressource quotidienne pour maintenir votre forme physique, améliorer votre concentration, et apporter plus de sérénité à votre pratique professionnelle.
Espace M Yoga : Votre partenaire dans le développement professionnel et le bien-être quotidien.