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MIEUX
Découvrir les bases
Découverte Envol. (2:21)
Réussir un changement positif. (7:49)
Comment intégrer du mouvement dans son quotidien. (7:33)
respiration en carré. (1:54)
La nutrition les bases et quand manger. (7:42)
Le secret pour mieux dormir. (6:30)
Comment mieux gérer le stress et améliorer son état de bien être. (12:16)
Étape 1
Première étape on respire. (9:06)
entraînement 5-15 minutes. (12:22)
Défi mensuel 5 minutes. (7:19)
La nutrition. Les bases avec Andréanne Martin. (8:18)
Étapes pour bien commencer sa journée. (15:06)
routine matinale 1.0. (1:33)
Le stress (le reconnaitre pour pouvoir en contrôler les effets). (4:50)
Comprendre le nouveau guide alimentaire. (56:20)
Conférence réussir son changement vers de meilleures habitudes de vie partie 1 (21:23)
conférence réussir son changement vers de meilleures habitudes de vie partie 2 (23:56)
Étape 2
Démystifier le déjeuné. (12:25)
Facteur de stress (principe CINÉ). (6:27)
Défi mensuel 5 minutes. (7:19)
Diète et régime (le Jeûne). (22:07)
respiration abdominale (2:53)
Séquences d'activation (6:16)
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routine matinale 1.0.
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