Étape 1 Rythme et changement
Étapes 2 La matin
Étape 3 sommeil
Phase 4 Respiration et gestion de stress
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Comment et pourquoi respirer par le nez? (7:05)
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Comment gérer son stress et optimiser son énergie toute la journée (CONCEPT DU VERRE D'EAU) (9:25)
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Diminuer son stress et devenir plus positif par la reconnaissance (9:12)
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respiration en carré (5:23)
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Qu'est-ce qu'un micro / macro stress
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Reconnaitre les signes et les symptômes du stress (12:55)
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Pourquoi et comment détourner son stress (7:40)
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Nutrition: Les aliments et le stress (6:31)
Étape 5 Nutrition
Phase 6 Biohack pour un maximum d'énergie et de vitalité
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