Ce que vous trouverez dans la section 'Entraînement/Yoga'
Liste des entrainements
activation
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- respiration active. (1:22)
- Séquence abdominaux avec poids (J-C Poirier) KIN IMPACT (4:56)
- Activation (J-C Poirier) KIN IMPACT (3:46)
- Activation avec (Myriam Ravignat) KIN IMPACT (5:43)
- Activation au sol (J-C Poirier) KIN IMPACT (1:14)
- Activation debout (J-C Poirier) KIN IMPACT (1:16)
- Respiration active relaxante style Tai-Chi avec J-C Poirier (6:24)
- Activation 5 minutes TRX (6:00)
- Circuit 5 exercices avec Kettlebell (J-C Poirier) (10:40)
- Special kettlebell avec Myriam (10:12)
- TRX BLITZ 5- 10 minutes (J-C Poirier) (7:59)
- entraînenement sur "2 steps" 5 minutes (Gabriel) Version en anglais (5:07)
- TRX activation 5 minutes (J-C Poirier) (6:30)
- TRX Unilatéral 10 minutes (J-C Poirier)
- TRX 5 minutes (Gabriel) (4:55)
Entraînements enregistrés en direct 'tous niveaux'
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- 12 janvier (Mathilde) (43:07)
- 12 janvier (Catheryne) (46:39)
- 10 janvier (Catheryne) (43:29)
- 10 janvier (Mathilde) (36:16)
- 8 janvier (Catheryne) (50:20)
- 7 janvier TRX (Mathilde) (42:49)
- 7 janvier (Mathilde) (46:16)
- 5 janvier (Mathilde) (85:42)
- 5 janvier 2022 (39:33)
- 5 janvier 2022 matin (23:06)
- 3 janvier 2022 (38:29)
- Jeux de cartes (J-C Poirier) (41:08)
- Entraînement 'Tous niveaux' 26 novembre (Vincent)
- Entraînement 'Tous niveaux' (Myriam)
- Entraînement 'Tous niveaux' (Myriam)
- Entraînement musculaire 'Tous niveaux' (J-C Poirier)
- Entraînement 'Tous niveaux' (Myriam)
- Entraînement 'Tous niveaux' (Myriam)
- Entraînement superset cardio 'Tous niveaux' 14 décembre (Myriam)
- Entraînement endurance musculaire jambe 16 décembre (Vincent)
- Endurance musculaire membre supérieur et abdominaux 18 décembre (Vincent)
- EMOM tout le corps Samedi 19 décembre (Myriam)
- Endurance musculaire général 6 janvier (J-C Poirier)
- Entraînement Tabata tout le corps 11 Janvier (Sandrine)
- Entraînement musculaire générale 21 décembre (Myriam) (44:55)
- Entraînement endurance 6 Janvier (Vincent) (43:56)
- Endurance musculaire tous le corps 17 janvier (Gabriel)
- Jambe et abdominaux 20 janvier (J-C Poirier)
- Tout le corps 22 Janvier (Sandrine)
- Abdominaux et stabilisateurs 22 Janvier (Gabriel) (79:31)
- Entraînement jambes abdominaux 25 Janvier (Gabriel) (44:10)
- Circuit endurance Jambes 27 janvier (Gabriel) (40:13)
- Tout le corps circuit 29 Janvier (Gabriel) (43:22)
- Circuit Abdos + Cardio 1 Fév (Gabriel) (43:05)
- Tabata 5 février (Sandrine) (43:57)
- Cardio et supersets jambes 8 février (Sandrine) (39:23)
- Circuit tout le corps 5 Février (Gabriel) (44:19)
- Circuits endurance cardiovasculaire 17 février (Sandrine) (38:07)
- Superséries bas du corps 19 février (Sandrine) (41:29)
- Tout le corps 22 fév (J-C Poirier) (43:09)
- Cardio et renforcement épaules 24 février (Sandrine) (46:44)
- Tout le corps avec step 26 février (J-C Poirier) (46:30)
- Stabilité hanche 1 mars (J-C Poirier) (41:36)
- Circuits 3 mars (Cynthia) (40:58)
- Jambes, fessiers et cuisses avec chaise 3 mars (Sandrine) (43:46)
Entrainements enregistrés en direct 'débutants'
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- Entraînement débutant (J-C Poirier)
- Entraînement jambes et cardio débutant (J-C Poirier)
- Entraînement tout le corps et cardio (J-C Poirier)
- Entraînement endurance membres inférieurs (J-C Poirier)
- Entraînement débutant (Vincent)
- Entraînement cardio débutant (Myriam)
- Entraînement circuit avec poids libres pour tout le corps (J-C Poirier)
- Entraînement musculaire jambes débutant 14 décembre (J-C Poirier)
- Entraînement circuit cardio-musculaire 16 décembre (J-C Poirier)
- Entraînement abdominaux et stabilisateurs 4 janvier (J-C Poirier)
- Superset 30/45 secondes tout le corps 11 janvier (Gabriel)
- Circuit abdominaux 17 janvier (Sandrine)
- Jambes et abdominaux 20 janvier (J-C Poirier)
- Circuit 23 janvier (Gabriel) (48:09)
- Circuit unique 25 Janvier (J-C Poirier) (43:12)
- Superset endurance musculaire Jambes et épaules 27 Janvier (J-C Poirier)
- Circuit tout le corps 1 février (J-C Poirier) (47:41)
- Superset tout le corps 8 février (J-C Poirier)
- Circuit tout le corps 8 février (Gabriel) version anglaise (36:13)
- Entraînement sur chaise: quadriceps, ischios-jambiers et fessiers, 12 février (Sandrine) (42:49)
- Tout le corps 10 février (Gabriel) version anglaise (46:57)
- Circuit Lundi 15 février (JC Poirier) (42:02)
- Endurance musculaire 1 minute 5 mouvements 17 février (J-C Poirier) (45:56)
- Circuit 16 fév (Gabriel) (42:34)
- Tout le corp 1 mars (Gabriel) (43:58)
Entrainements avancés
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- Entrainement force et mobilité jambes et fessiers (J-C Poirier) (41:53)
- Entraînement stabilité et force des épaules avancé (J-C Poirier)
- Entraînement force jambes et épaules 30 novembre (J-C Poirier)
- Entraînement haut du corps et cardio 2 décembre (J-C Poirier)
- Entraînement avancé (Myriam)
- Entraînement 'Défi des 100 répétitions' avancé (J-C Poirier)
- Entraînement circuit cardio musculaire jambes 16 décembre (J-C Poirier)
- Entraînement abdominaux 4 janvier (J-C Poirier)
- Endurance musculaire k-bell swing 11 janvier (J-C Poirier)
- Travail unilatéral 18 janvier (J-C Poirier)
- Superset jambes push up 25 Janvier (J-C Poirier)
- Superset endurance jambes et dos 27 Janvier (J-C Poirier)
- Endurance musculaire, tout le corps (Sandrine) (42:42)
- superset très musculaire avec DB et ballon suisse 10 février (J-C Poirier)
- Superset Burpess Lundi 15 février (J-C Poirier) (42:40)
- Travail unilatéral 22 fev (J-C Poirier) (43:50)
- Circuit tout le corps 27 fév (Gabriel) (58:42)
- Circuit Cardio + Abdos 3 mars (Gabriel) (42:50)
Yoga enregistré en direct
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- 11 janvier HATHA (Marie-Ève) (59:46)
- 10 janvier (Marie-Ève) (63:04)
- 9 janvier (Anne-Marie) (67:17)
- 6 janvier (Marie-Ève) (63:09)
- 4 janvier (Nathalie) (60:46)
- 3 janvier YIN (Marie-Ève) (47:12)
- Vinyasa (Laurence)
- Yin Yoga 1 décembre (Nathalie)
- Vinyasa (Diane)
- Hatha Yoga (David)
- Yin yoga (Claudie)
- Hatha yoga (David)
- Yin yoga (Claudie)
- Yin Yang (Nathalie)
- Yoga Flow 17 décembre (Rachel)
- Vinyasa 29 décembre (Diane)
- Yin 14 janvier (Claudie) (59:08)
- Vinyasa Yoga 7 janvier (Diane)
- Yin yoga 7 janvier (Claudie) (58:32)
- Yin yoga 20 janvier (Claudie) (68:41)
- Yoga 21 Janvier (Claudie) (56:32)
- Yoga 26 Janvier (Nathalie) (61:18)
- Hatha yoga 1 février (Marie-Ève) (58:54)
- Ying yang yoga 2 fév (Nathalie) (61:25)
- Hatha yoga 2 fév (Marie-Ève) (73:25)
- Hatha Yoga 8 fév (Marie-Ève) (64:25)
- Hatha yoga 9 fév (Marie-Ève) (72:01)
- Ying Yang Yoga 9 fév (Nathalie) (67:22)
- Hatha yoga 10 fév (Valérie) (57:00)
- Hatha Yoga 16 fév (Marie-Ève) (75:37)
- Ying Yan yoga 16 Fév (Nathalie) (65:07)
- Yin yoga 18 fev (Claudie) (58:46)
- Hatha yoga 22 fev (Marie-ève) (66:16)
- Ying Yang 22 fev (Nathalie) (60:06)
- Yin yoga 23 fev (Claudie) (61:09)
- Hatha yoga 1 mars (Marie-Ève) (66:28)
- Yin yoga 2 mars (Marie-Ève) (74:14)
- Ying Yang yoga 2 mars (Nathalie) (67:15)
- Hatha yoga 8 mars (Marie-Ève) (62:33)
- Ying yang yoga 9 mars (Nathalie) (63:57)
- Hatha yoga 15 mars (Marie-Ève) (66:27)
- Hatha yoga 16 mars (Marie-Ève) (75:50)
introduction au Yoga et méditation.
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Entrainement TRX
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- Activation 5 minutes TRX (6:00)
- Entrainement TRX 26 novembre (Sarah)
- Entraînement TRX (Sarah) (42:12)
- Entrainement 18 décembre (Sarah) (41:47)
- Entrainement 22 janvier (Sarah) (43:06)
- TRX BLITZ 5- 10 minutes (J-C Poirier) (7:59)
- Entrainement TRX 29 Janvier (Sarah) (45:02)
- TRX vendredi 5 Février (43:11)
- Entrainement TRX (Gabriel) 12 Fév (41:44)
- TRX haut du corps 19 février (Sandrine) (42:39)
- TRX 5 mars (Sarah) (41:36)