Activation 5 minutes TRX | Humain 360

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Entraînement / Yoga

activation

respiration active. (1:22)
Séquence abdominaux avec poids (J-C Poirier) KIN IMPACT (4:56)
Activation (J-C Poirier) KIN IMPACT (3:46)
Activation avec (Myriam Ravignat) KIN IMPACT (5:43)
Activation au sol (J-C Poirier) KIN IMPACT (1:14)
Activation debout (J-C Poirier) KIN IMPACT (1:16)
Respiration active relaxante style Tai-Chi avec J-C Poirier (6:24)
Activation 5 minutes TRX (6:00)
Circuit 5 exercices avec Kettlebell (J-C Poirier) (10:40)
Special kettlebell avec Myriam (10:12)
TRX BLITZ 5- 10 minutes (J-C Poirier) (7:59)
entraînenement sur "2 steps" 5 minutes (Gabriel) Version en anglais (5:07)
TRX activation 5 minutes (J-C Poirier) (6:30)
TRX Unilatéral 10 minutes (J-C Poirier)
TRX 5 minutes (Gabriel) (4:55)

Entraînements enregistrés en direct 'tous niveaux'

12 janvier (Mathilde) (43:07)
12 janvier (Catheryne) (46:39)
10 janvier (Catheryne) (43:29)
10 janvier (Mathilde) (36:16)
8 janvier (Catheryne) (50:20)
7 janvier TRX (Mathilde) (42:49)
7 janvier (Mathilde) (46:16)
5 janvier (Mathilde) (85:42)
5 janvier 2022 (39:33)
5 janvier 2022 matin (23:06)
3 janvier 2022 (38:29)
Jeux de cartes (J-C Poirier) (41:08)
Entraînement 'Tous niveaux' 26 novembre (Vincent)
Entraînement 'Tous niveaux' (Myriam)
Entraînement 'Tous niveaux' (Myriam)
Entraînement musculaire 'Tous niveaux' (J-C Poirier)
Entraînement 'Tous niveaux' (Myriam)
Entraînement 'Tous niveaux' (Myriam)
Entraînement superset cardio 'Tous niveaux' 14 décembre (Myriam)
Entraînement endurance musculaire jambe 16 décembre (Vincent)
Endurance musculaire membre supérieur et abdominaux 18 décembre (Vincent)
EMOM tout le corps Samedi 19 décembre (Myriam)
Endurance musculaire général 6 janvier (J-C Poirier)
Entraînement Tabata tout le corps 11 Janvier (Sandrine)
Entraînement musculaire générale 21 décembre (Myriam) (44:55)
Entraînement endurance 6 Janvier (Vincent) (43:56)
Endurance musculaire tous le corps 17 janvier (Gabriel)
Jambe et abdominaux 20 janvier (J-C Poirier)
Tout le corps 22 Janvier (Sandrine)
Abdominaux et stabilisateurs 22 Janvier (Gabriel) (79:31)
Entraînement jambes abdominaux 25 Janvier (Gabriel) (44:10)
Circuit endurance Jambes 27 janvier (Gabriel) (40:13)
Tout le corps circuit 29 Janvier (Gabriel) (43:22)
Circuit Abdos + Cardio 1 Fév (Gabriel) (43:05)
Tabata 5 février (Sandrine) (43:57)
Cardio et supersets jambes 8 février (Sandrine) (39:23)
Circuit tout le corps 5 Février (Gabriel) (44:19)
Circuits endurance cardiovasculaire 17 février (Sandrine) (38:07)
Superséries bas du corps 19 février (Sandrine) (41:29)
Tout le corps 22 fév (J-C Poirier) (43:09)
Cardio et renforcement épaules 24 février (Sandrine) (46:44)
Tout le corps avec step 26 février (J-C Poirier) (46:30)
Stabilité hanche 1 mars (J-C Poirier) (41:36)
Circuits 3 mars (Cynthia) (40:58)
Jambes, fessiers et cuisses avec chaise 3 mars (Sandrine) (43:46)

Entrainements enregistrés en direct 'débutants'

Entraînement débutant (J-C Poirier)
Entraînement jambes et cardio débutant (J-C Poirier)
Entraînement tout le corps et cardio (J-C Poirier)
Entraînement endurance membres inférieurs (J-C Poirier)
Entraînement débutant (Vincent)
Entraînement cardio débutant (Myriam)
Entraînement circuit avec poids libres pour tout le corps (J-C Poirier)
Entraînement musculaire jambes débutant 14 décembre (J-C Poirier)
Entraînement circuit cardio-musculaire 16 décembre (J-C Poirier)
Entraînement abdominaux et stabilisateurs 4 janvier (J-C Poirier)
Superset 30/45 secondes tout le corps 11 janvier (Gabriel)
Circuit abdominaux 17 janvier (Sandrine)
Jambes et abdominaux 20 janvier (J-C Poirier)
Circuit 23 janvier (Gabriel) (48:09)
Circuit unique 25 Janvier (J-C Poirier) (43:12)
Superset endurance musculaire Jambes et épaules 27 Janvier (J-C Poirier)
Circuit tout le corps 1 février (J-C Poirier) (47:41)
Superset tout le corps 8 février (J-C Poirier)
Circuit tout le corps 8 février (Gabriel) version anglaise (36:13)
Entraînement sur chaise: quadriceps, ischios-jambiers et fessiers, 12 février (Sandrine) (42:49)
Tout le corps 10 février (Gabriel) version anglaise (46:57)
Circuit Lundi 15 février (JC Poirier) (42:02)
Endurance musculaire 1 minute 5 mouvements 17 février (J-C Poirier) (45:56)
Circuit 16 fév (Gabriel) (42:34)
Tout le corp 1 mars (Gabriel) (43:58)

Entrainements avancés

Entrainement force et mobilité jambes et fessiers (J-C Poirier) (41:53)
Entraînement stabilité et force des épaules avancé (J-C Poirier)
Entraînement force jambes et épaules 30 novembre (J-C Poirier)
Entraînement haut du corps et cardio 2 décembre (J-C Poirier)
Entraînement avancé (Myriam)
Entraînement 'Défi des 100 répétitions' avancé (J-C Poirier)
Entraînement circuit cardio musculaire jambes 16 décembre (J-C Poirier)
Entraînement abdominaux 4 janvier (J-C Poirier)
Endurance musculaire k-bell swing 11 janvier (J-C Poirier)
Travail unilatéral 18 janvier (J-C Poirier)
Superset jambes push up 25 Janvier (J-C Poirier)
Superset endurance jambes et dos 27 Janvier (J-C Poirier)
Endurance musculaire, tout le corps (Sandrine) (42:42)
superset très musculaire avec DB et ballon suisse 10 février (J-C Poirier)
Superset Burpess Lundi 15 février (J-C Poirier) (42:40)
Travail unilatéral 22 fev (J-C Poirier) (43:50)
Circuit tout le corps 27 fév (Gabriel) (58:42)
Circuit Cardio + Abdos 3 mars (Gabriel) (42:50)

Yoga enregistré en direct

11 janvier HATHA (Marie-Ève) (59:46)
10 janvier (Marie-Ève) (63:04)
9 janvier (Anne-Marie) (67:17)
6 janvier (Marie-Ève) (63:09)
4 janvier (Nathalie) (60:46)
3 janvier YIN (Marie-Ève) (47:12)
Vinyasa (Laurence)
Yin Yoga 1 décembre (Nathalie)
Vinyasa (Diane)
Hatha Yoga (David)
Yin yoga (Claudie)
Hatha yoga (David)
Yin yoga (Claudie)
Yin Yang (Nathalie)
Yoga Flow 17 décembre (Rachel)
Vinyasa 29 décembre (Diane)
Yin 14 janvier (Claudie) (59:08)
Vinyasa Yoga 7 janvier (Diane)
Yin yoga 7 janvier (Claudie) (58:32)
Yin yoga 20 janvier (Claudie) (68:41)
Yoga 21 Janvier (Claudie) (56:32)
Yoga 26 Janvier (Nathalie) (61:18)
Hatha yoga 1 février (Marie-Ève) (58:54)
Ying yang yoga 2 fév (Nathalie) (61:25)
Hatha yoga 2 fév (Marie-Ève) (73:25)
Hatha Yoga 8 fév (Marie-Ève) (64:25)
Hatha yoga 9 fév (Marie-Ève) (72:01)
Ying Yang Yoga 9 fév (Nathalie) (67:22)
Hatha yoga 10 fév (Valérie) (57:00)
Hatha Yoga 16 fév (Marie-Ève) (75:37)
Ying Yan yoga 16 Fév (Nathalie) (65:07)
Yin yoga 18 fev (Claudie) (58:46)
Hatha yoga 22 fev (Marie-ève) (66:16)
Ying Yang 22 fev (Nathalie) (60:06)
Yin yoga 23 fev (Claudie) (61:09)
Hatha yoga 1 mars (Marie-Ève) (66:28)
Yin yoga 2 mars (Marie-Ève) (74:14)
Ying Yang yoga 2 mars (Nathalie) (67:15)
Hatha yoga 8 mars (Marie-Ève) (62:33)
Ying yang yoga 9 mars (Nathalie) (63:57)
Hatha yoga 15 mars (Marie-Ève) (66:27)
Hatha yoga 16 mars (Marie-Ève) (75:50)

introduction au Yoga et méditation.

Respiration active relaxante style Tai-Chi avec J-C Poirier (6:24)

Entrainement TRX

Activation 5 minutes TRX (6:00)
Entrainement TRX 26 novembre (Sarah)
Entraînement TRX (Sarah) (42:12)
Entrainement 18 décembre (Sarah) (41:47)
Entrainement 22 janvier (Sarah) (43:06)
TRX BLITZ 5- 10 minutes (J-C Poirier) (7:59)
Entrainement TRX 29 Janvier (Sarah) (45:02)
TRX vendredi 5 Février (43:11)
Entrainement TRX (Gabriel) 12 Fév (41:44)
TRX haut du corps 19 février (Sandrine) (42:39)
TRX 5 mars (Sarah) (41:36)

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