activation
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respiration active. (1:22)
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Séquence abdominaux avec poids (J-C Poirier) KIN IMPACT (4:56)
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Activation (J-C Poirier) KIN IMPACT (3:46)
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Activation avec (Myriam Ravignat) KIN IMPACT (5:43)
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Activation au sol (J-C Poirier) KIN IMPACT (1:14)
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Activation debout (J-C Poirier) KIN IMPACT (1:16)
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Respiration active relaxante style Tai-Chi avec J-C Poirier (6:24)
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Activation 5 minutes TRX (6:00)
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Circuit 5 exercices avec Kettlebell (J-C Poirier) (10:40)
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Special kettlebell avec Myriam (10:12)
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TRX BLITZ 5- 10 minutes (J-C Poirier) (7:59)
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entraînenement sur "2 steps" 5 minutes (Gabriel) Version en anglais (5:07)
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TRX activation 5 minutes (J-C Poirier) (6:30)
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TRX Unilatéral 10 minutes (J-C Poirier)
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TRX 5 minutes (Gabriel) (4:55)
Entraînements enregistrés en direct 'tous niveaux'
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12 janvier (Mathilde) (43:07)
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12 janvier (Catheryne) (46:39)
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10 janvier (Catheryne) (43:29)
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10 janvier (Mathilde) (36:16)
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8 janvier (Catheryne) (50:20)
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7 janvier TRX (Mathilde) (42:49)
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7 janvier (Mathilde) (46:16)
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5 janvier (Mathilde) (85:42)
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5 janvier 2022 (39:33)
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5 janvier 2022 matin (23:06)
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3 janvier 2022 (38:29)
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Jeux de cartes (J-C Poirier) (41:08)
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Entraînement 'Tous niveaux' 26 novembre (Vincent)
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Entraînement 'Tous niveaux' (Myriam)
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Entraînement 'Tous niveaux' (Myriam)
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Entraînement musculaire 'Tous niveaux' (J-C Poirier)
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Entraînement 'Tous niveaux' (Myriam)
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Entraînement 'Tous niveaux' (Myriam)
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Entraînement superset cardio 'Tous niveaux' 14 décembre (Myriam)
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Entraînement endurance musculaire jambe 16 décembre (Vincent)
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Endurance musculaire membre supérieur et abdominaux 18 décembre (Vincent)
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EMOM tout le corps Samedi 19 décembre (Myriam)
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Endurance musculaire général 6 janvier (J-C Poirier)
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Entraînement Tabata tout le corps 11 Janvier (Sandrine)
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Entraînement musculaire générale 21 décembre (Myriam) (44:55)
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Entraînement endurance 6 Janvier (Vincent) (43:56)
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Endurance musculaire tous le corps 17 janvier (Gabriel)
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Jambe et abdominaux 20 janvier (J-C Poirier)
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Tout le corps 22 Janvier (Sandrine)
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Abdominaux et stabilisateurs 22 Janvier (Gabriel) (79:31)
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Entraînement jambes abdominaux 25 Janvier (Gabriel) (44:10)
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Circuit endurance Jambes 27 janvier (Gabriel) (40:13)
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Tout le corps circuit 29 Janvier (Gabriel) (43:22)
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Circuit Abdos + Cardio 1 Fév (Gabriel) (43:05)
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Tabata 5 février (Sandrine) (43:57)
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Cardio et supersets jambes 8 février (Sandrine) (39:23)
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Circuit tout le corps 5 Février (Gabriel) (44:19)
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Circuits endurance cardiovasculaire 17 février (Sandrine) (38:07)
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Superséries bas du corps 19 février (Sandrine) (41:29)
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Tout le corps 22 fév (J-C Poirier) (43:09)
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Cardio et renforcement épaules 24 février (Sandrine) (46:44)
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Tout le corps avec step 26 février (J-C Poirier) (46:30)
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Stabilité hanche 1 mars (J-C Poirier) (41:36)
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Circuits 3 mars (Cynthia) (40:58)
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Jambes, fessiers et cuisses avec chaise 3 mars (Sandrine) (43:46)
Entrainements enregistrés en direct 'débutants'
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Entraînement débutant (J-C Poirier)
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Entraînement jambes et cardio débutant (J-C Poirier)
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Entraînement tout le corps et cardio (J-C Poirier)
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Entraînement endurance membres inférieurs (J-C Poirier)
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Entraînement débutant (Vincent)
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Entraînement cardio débutant (Myriam)
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Entraînement circuit avec poids libres pour tout le corps (J-C Poirier)
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Entraînement musculaire jambes débutant 14 décembre (J-C Poirier)
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Entraînement circuit cardio-musculaire 16 décembre (J-C Poirier)
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Entraînement abdominaux et stabilisateurs 4 janvier (J-C Poirier)
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Superset 30/45 secondes tout le corps 11 janvier (Gabriel)
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Circuit abdominaux 17 janvier (Sandrine)
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Jambes et abdominaux 20 janvier (J-C Poirier)
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Circuit 23 janvier (Gabriel) (48:09)
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Circuit unique 25 Janvier (J-C Poirier) (43:12)
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Superset endurance musculaire Jambes et épaules 27 Janvier (J-C Poirier)
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Circuit tout le corps 1 février (J-C Poirier) (47:41)
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Superset tout le corps 8 février (J-C Poirier)
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Circuit tout le corps 8 février (Gabriel) version anglaise (36:13)
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Entraînement sur chaise: quadriceps, ischios-jambiers et fessiers, 12 février (Sandrine) (42:49)
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Tout le corps 10 février (Gabriel) version anglaise (46:57)
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Circuit Lundi 15 février (JC Poirier) (42:02)
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Endurance musculaire 1 minute 5 mouvements 17 février (J-C Poirier) (45:56)
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Circuit 16 fév (Gabriel) (42:34)
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Tout le corp 1 mars (Gabriel) (43:58)
Entrainements avancés
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Entrainement force et mobilité jambes et fessiers (J-C Poirier) (41:53)
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Entraînement stabilité et force des épaules avancé (J-C Poirier)
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Entraînement force jambes et épaules 30 novembre (J-C Poirier)
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Entraînement haut du corps et cardio 2 décembre (J-C Poirier)
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Entraînement avancé (Myriam)
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Entraînement 'Défi des 100 répétitions' avancé (J-C Poirier)
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Entraînement circuit cardio musculaire jambes 16 décembre (J-C Poirier)
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Entraînement abdominaux 4 janvier (J-C Poirier)
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Endurance musculaire k-bell swing 11 janvier (J-C Poirier)
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Travail unilatéral 18 janvier (J-C Poirier)
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Superset jambes push up 25 Janvier (J-C Poirier)
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Superset endurance jambes et dos 27 Janvier (J-C Poirier)
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Endurance musculaire, tout le corps (Sandrine) (42:42)
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superset très musculaire avec DB et ballon suisse 10 février (J-C Poirier)
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Superset Burpess Lundi 15 février (J-C Poirier) (42:40)
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Travail unilatéral 22 fev (J-C Poirier) (43:50)
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Circuit tout le corps 27 fév (Gabriel) (58:42)
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Circuit Cardio + Abdos 3 mars (Gabriel) (42:50)
Yoga enregistré en direct
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11 janvier HATHA (Marie-Ève) (59:46)
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10 janvier (Marie-Ève) (63:04)
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9 janvier (Anne-Marie) (67:17)
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6 janvier (Marie-Ève) (63:09)
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4 janvier (Nathalie) (60:46)
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3 janvier YIN (Marie-Ève) (47:12)
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Vinyasa (Laurence)
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Yin Yoga 1 décembre (Nathalie)
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Vinyasa (Diane)
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Hatha Yoga (David)
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Yin yoga (Claudie)
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Hatha yoga (David)
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Yin yoga (Claudie)
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Yin Yang (Nathalie)
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Yoga Flow 17 décembre (Rachel)
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Vinyasa 29 décembre (Diane)
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Yin 14 janvier (Claudie) (59:08)
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Vinyasa Yoga 7 janvier (Diane)
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Yin yoga 7 janvier (Claudie) (58:32)
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Yin yoga 20 janvier (Claudie) (68:41)
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Yoga 21 Janvier (Claudie) (56:32)
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Yoga 26 Janvier (Nathalie) (61:18)
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Hatha yoga 1 février (Marie-Ève) (58:54)
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Ying yang yoga 2 fév (Nathalie) (61:25)
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Hatha yoga 2 fév (Marie-Ève) (73:25)
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Hatha Yoga 8 fév (Marie-Ève) (64:25)
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Hatha yoga 9 fév (Marie-Ève) (72:01)
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Ying Yang Yoga 9 fév (Nathalie) (67:22)
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Hatha yoga 10 fév (Valérie) (57:00)
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Hatha Yoga 16 fév (Marie-Ève) (75:37)
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Ying Yan yoga 16 Fév (Nathalie) (65:07)
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Yin yoga 18 fev (Claudie) (58:46)
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Hatha yoga 22 fev (Marie-ève) (66:16)
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Ying Yang 22 fev (Nathalie) (60:06)
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Yin yoga 23 fev (Claudie) (61:09)
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Hatha yoga 1 mars (Marie-Ève) (66:28)
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Yin yoga 2 mars (Marie-Ève) (74:14)
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Ying Yang yoga 2 mars (Nathalie) (67:15)
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Hatha yoga 8 mars (Marie-Ève) (62:33)
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Ying yang yoga 9 mars (Nathalie) (63:57)
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Hatha yoga 15 mars (Marie-Ève) (66:27)
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Hatha yoga 16 mars (Marie-Ève) (75:50)
introduction au Yoga et méditation.
Entrainement TRX
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Activation 5 minutes TRX (6:00)
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Entrainement TRX 26 novembre (Sarah)
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Entraînement TRX (Sarah) (42:12)
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Entrainement 18 décembre (Sarah) (41:47)
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Entrainement 22 janvier (Sarah) (43:06)
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TRX BLITZ 5- 10 minutes (J-C Poirier) (7:59)
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Entrainement TRX 29 Janvier (Sarah) (45:02)
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TRX vendredi 5 Février (43:11)
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Entrainement TRX (Gabriel) 12 Fév (41:44)
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TRX haut du corps 19 février (Sandrine) (42:39)
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TRX 5 mars (Sarah) (41:36)
