Comprendre les causes et les signaux
Les divers facteurs qui font obstacle au sommeil et comment y remédier
Retour à l’Académie
Concentrés de santé
Un bon sommeil
De nos jours, il semble que presque tout le monde ait des problèmes à s’endormir, un sommeil non réparateur ou encore des réveils de milieu de nuit.
Vidéo d’introduction
Voir la formation avant d’entrer.
Un aperçu avec Jean-Yves Dionne pour situer le sujet, le ton de la formation et les repères qui seront explorés.
Page détaillée
Comprendre avant de commencer.
Des formations accessibles pour mieux comprendre un enjeu de santé précis et passer rapidement à l’action.
Est-ce inévitable? Est-il encore possible de dormir comme un loir et de se réveiller reposé(e)?
ReposRécupérationRythme
Passer à des stratégies concrètes
Les gestes à poser pour améliorer le sommeil
Clarifier les leviers alimentaires
L’effet de l’alimentation sur le sommeil
Choisir les produits naturels avec discernement
Les produits et plantes qui aident à dormir et les précautions à observer
Le sommeil chez les enfants
Un repère clair pour comprendre un bon sommeil avec plus de nuance et passer à l’action.
Ce qu’il faut faire pour contrer le décalage horaire (jet lag)
Un repère clair pour comprendre un bon sommeil avec plus de nuance et passer à l’action.
Programme
Ce que contient la formation.
Animation
Jean-Yves Dionne
Livrables
6 repères inclus
Étape 01
Vidéo d'environ 90 minutes, ouvert à tous!
Un repère clair pour comprendre un bon sommeil avec plus de nuance et passer à l’action.
Étape 02
Les divers facteurs qui font obstacle au sommeil et comment y remédier
Un repère clair pour comprendre un bon sommeil avec plus de nuance et passer à l’action.
Étape 03
Les gestes à poser pour améliorer le sommeil
Un repère clair pour comprendre un bon sommeil avec plus de nuance et passer à l’action.
Étape 04
L’effet de l’alimentation sur le sommeil
Un repère clair pour comprendre un bon sommeil avec plus de nuance et passer à l’action.
Étape 05
Les produits et plantes qui aident à dormir et les précautions à observer
Un repère clair pour comprendre un bon sommeil avec plus de nuance et passer à l’action.
Étape 06
Le sommeil chez les enfants
Un repère clair pour comprendre un bon sommeil avec plus de nuance et passer à l’action.
Objectifs
Des repères pratiques.
Des objectifs clairs pour savoir ce que vous serez en mesure de comprendre, d’évaluer et d’appliquer.
Identifier les principaux facteurs de risque des troubles du sommeil.
Proposer des stratégies non pharmacologiques pour maximiser la qualité du sommeil.
Proposer des options thérapeutiques naturelles pour aider en cas de troubles du sommeil.
Identifier les contrindications des produits de santé naturels étudiés.
Comprendre les mécanismes importants derrière le thème étudié.
Reconnaître les signaux et facteurs aggravants à surveiller.
Documents
Pour garder une trace.
Un PDF de la présentation.
Un document PDF contenant les références scientifiques utilisées.
Un tableau des plantes calmantes.
Un PDF sur le régime Anti-Jet-Lag.
PDF de présentation
Références scientifiques
Inscription
49,95 $
Paiement sécurisé, accès en ligne et documents inclus selon la formation choisie.
Continuer
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