Présentation Mireille Massé | Humain 360

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Introduction à la méditation

Introduction à la respiration

Présentation Mireille Massé (4:04)
Conclusion et retour (3:29)

Les bases

Prendre conscience de sa respiration (3:16)
Comprendre l'anatomie de la respiration (3:00)
On s'écoute et se découvre (2:02)
Qu'est-ce que la méditation (2:32)
La science derrière la méditation (les bienfaits) (7:33)

On respire (les techniques de bases)

Respiration Yogiste (pratique) (4:52)
Méditation en carré guidé (4:45)
Découvrir différentes technique de méditations (4:21)
Méditation couché guidé (5:13)

Pour tous?

Historique : comprendre les sources pour mieux les intégrer selon ses besoins (3:58)
Solutions pour ceux qui n'ont pas le temps... (3:38)
Comment réussir sa méditation (3:23)
Discussion sur quand et comment intégrer des petits moments de respiration/méditation dans ta journée (5:18)
Meditation chez les jeunes. Comment l'intégrer (5:17)

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