Lecture automatique
Saisie automatique
Leçon précédante
Compléter et continuer
Introduction à la méditation
Introduction à la respiration
Présentation Mireille Massé (4:04)
Conclusion et retour (3:29)
Les bases
Prendre conscience de sa respiration (3:16)
Comprendre l'anatomie de la respiration (3:00)
On s'écoute et se découvre (2:02)
Qu'est-ce que la méditation (2:32)
La science derrière la méditation (les bienfaits) (7:33)
On respire (les techniques de bases)
Respiration Yogiste (pratique) (4:52)
Méditation en carré guidé (4:45)
Découvrir différentes technique de méditations (4:21)
Méditation couché guidé (5:13)
Pour tous?
Historique : comprendre les sources pour mieux les intégrer selon ses besoins (3:58)
Solutions pour ceux qui n'ont pas le temps... (3:38)
Comment réussir sa méditation (3:23)
Discussion sur quand et comment intégrer des petits moments de respiration/méditation dans ta journée (5:18)
Meditation chez les jeunes. Comment l'intégrer (5:17)
On s'écoute et se découvre
Télécharger
Compléter et continuer