Les formes de jeûne
Les différentes façons de jeûner (intermittent, prolongé, hydrique, gras, etc.). Comment choisir l’approche la mieux adaptée à votre réalité.
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Concentrés de santé
Jeûne : intermittent ou autrement
Le jeûne est-il vraiment utile? Découvrez ses principaux effets, ses avantages, ses limites et les précautions à connaître avant de vous lancer.
Vidéo d’introduction
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Un aperçu avec Jean-Yves Dionne pour situer le sujet, le ton de la formation et les repères qui seront explorés.
Page détaillée
Comprendre avant de commencer.
Le jeûne suscite autant d’enthousiasme que de scepticisme. Pratique millénaire remise au goût du jour, il soulève aujourd’hui de nombreuses questions : est-il réellement utile, quels sont ses effets sur l’organisme, qui peut en bénéficier et dans quels cas faut-il plutôt s’en abstenir?
Dans cette formation, nous verrons comment aborder le jeûne de façon éclairée dans une démarche de santé globale.
PhysiologieHabitudesPrudence
Ce que le jeûne fait au corps
Les effets du jeûne sur la glycémie, les hormones, la dépense énergétique et la manière dont votre organisme utilise ses réserves.
Bénéfices métaboliques et cellulaires
Comment le jeûne peut favoriser la combustion des graisses, réduire l’inflammation et stimuler l’autophagie, ce mécanisme de nettoyage cellulaire.
Jeûne et prévention santé
Le rôle possible du jeûne dans la prévention du syndrome métabolique, des troubles cardiovasculaires et d’autres problématiques de santé.
Défis et limites du jeûne
Les obstacles les plus fréquents et les stratégies pour jeûner de façon réaliste et sécuritaire.
Risques et contre-indications
Dans quels cas le jeûne est-il déconseillé; quelles précautions prendre avec certains médicaments; quand est-il essentiel de se faire accompagner.
Programme
Ce que contient la formation.
Animation
Jean-Yves Dionne
Inclus
1 vidéo + 2 PDF + 1 évaluation
Vidéo
Vidéo
Jeûne : intermittent ou autrement
Le PDF de la présentation
À télécharger et conserver.
Un document PDF contenant les références scientifiques utilisées
À télécharger et conserver.
Évaluation
Une évaluation
À remplir pour obtenir une attestation de réussite.
Objectifs
Des repères pratiques.
Des objectifs clairs pour savoir ce que vous serez en mesure de comprendre, d’évaluer et d’appliquer.
Expliquer les effets physiologiques du jeûne.
Discuter des différents types de jeûnes.
Différencier les régimes hypocaloriques du jeûne intermittent.
Expliquer les précautions et contrindications du jeûne.
Mise en garde
Information importante.
Contenu à titre informatif seulement : cette formation ne constitue pas un avis médical, un diagnostic ni un traitement, et ne remplace pas le jugement d’un professionnel de la santé.
Inscription
59,95 $
Paiement sécurisé, accès en ligne et documents inclus selon la formation choisie.
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